?

Log in

No account? Create an account

March 20th, 2014


5 полезных упражнений на рабочем месте

1. При долгом сидении в первую очередь начинаю страдать, естественно, наши любимые ягодицы, чтобы этого избежать необходимо выполнять следующее упражнение. Сильно сожмите ягодичные мышцы и удерживайте в таком положении около 10 секунд, после чего расслабьте мышцы, его стоит проводить на протяжении 7 минут в течение дня повторять 2-4 раза. Применение этих движений поможет вам разогнать застои крови в ягодицах, укрепить мышцы в этой области, а также избавит вас от всевозможных болевых ощущений.Read more...Collapse )